Специалист назвала основные причины бессонницы

Избыток кофеина и гаджетов, стрессы и недостаток физической активности могут привести к проблемам со сном. Это основные причины, но что еще влияет на нашу бессонницу? Рассказала врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова.

- Все причины бессонницы можно разделить на несколько групп: это образ жизни, органические причины, телесные, психопатология и иногда бывает бессонница без причин — неорганическая. Из телесных причин актуальными бывают заболевания щитовидной железы, центральной нервной системы, дефицит железа, прием некоторых лекарственных препаратов, - цитирует издание RT слова специалиста.

По словам сомнолога, к наиболее частым причинам бессонных ночей из сферы психопатологии относятся тревожные расстройства и депрессия.

- Иногда, когда бессонница возникла первоначально из-за какой-то причины, например, из-за длительного стресса, человек может столкнуться с таким явлением, что причина проходит, а бессонница остается. В этих случаях ее называют неорганической, - отметила Черкасова.

В таких ситуациях бессонница закрепляется на уровне условных рефлексов и воспроизводится автоматически, как вредная привычка. Человек просто привыкает к тому, что имеет сложности с засыпанием и позволяет своему мозгу воспроизводить это рефлекторно.