
Забота о себе, когда совсем нет времени: вам понадобится всего час в день и 5 простых действий
Источник: Life24 Мы распределили этот час заботы на разные блоки: вы увидите, как много полезных действий для восстановления собственного ресурса можно уместить в столь короткое время. Необязательно выполнять все, вы можете сократить это время и выбрать то, что вам по душе.
Читайте также:7 детских книг, которые стоит перечитывать во взрослом возрасте, чтобы снова поверить в чудо Регулярная физическая активность очень важна не только для здоровья, но и для хорошего самочувствия. Достаточно в течение дня встать из-за стола, размять шею, сделать несколько наклонов и растянуть мышцы.
Почувствуйте свое тело и дайте ему отдохнуть от статического сидящего (или стоящего) положение за работой. Это первый, физический этап заботы о себе.
Читать на 24tv.ua

