Walla (Израиль): любите кофе? Тогда постарайтесь не пить его в это время

Многие просто отказываются начать свой день без хорошей порции кофеина, которая помогает им проснуться и зарядиться энергией. Однако недавнее исследование показало, что чрезмерное потребление этого вещества в конце дня может значительно повлиять на сон, даже если вам кажется, что еще относительно рано.

Ученые из отделения медицины сна Эдинбургского университета, проводившие исследования по этому вопросу, обнаружили, что негативное влияние кофеина на сон может длиться много часов подряд. Таким образом, человек будет страдать от хронической бессонницы, даже не догадываясь, что виной тому его привычка выпивать после обеда чашечку кофе. Ведущий автор исследования Рената Риха считает, что сократить потребление напитков, содержащих кофеин, стоит