Выяснилось, что нужно есть для женского здоровья
Врач перечислила продукты, которые должны обязательно присутствовать в рационе женщины.
«Первое место — авокадо — это чемпион по содержанию полезных веществ. В нем целый набор макро- и микроэлементов: селен, магний, калий, витамин Е и D, витамины группы B, несмотря на то, что это продукт растительного происхождения. Желательно три-пять раз в неделю употреблять авокадо, по одному плоду в день», — приводит слова эндокринолога-диетолога Виктории Гончар РИА «Новости».
Кроме того врач рекомендует есть молочные продукты. Они содержит кальций, триптофан, аминокислоту. Кроме того Гончар советует употреблять красные сорта мяса, свиную и говяжью печень, индейку и мясо кролика.
Далее в списке полезных продуктов следует рыба, причем как жирных, так
Читать на svpressa.ru
