Вы не пессимист, вы просто едите не то, что нужно: какая еда способна спровоцировать депрессию

Не только то, что происходит вокруг, но и наше питание влияет на наше настроение. Избыток ультраобработанных продуктов, содержащих большое количество сахара, вредных жиров и низкую питательную ценность, может отрицательно сказываться на нашем эмоциональном состоянии, и даже вызвать депрессию. Подробнее о том, какая еда способна спровоцировать депрессию информирует Psychology Today.

Исследования проведенные учеными из университетов и медицинских школ Северной и Южной Америки показали, что существует связь между нашим питанием и депрессивными состояниями. Особенно негативным воздействием обладают полуфабрикаты, произведенные промышленным способом. Они не содержат полезных ингредиентов, но содержат ароматизаторы, красители и другие добавки, делающие продукты привлекательными для покупателя.

Специалист в области здорового питания Сьюзен Маккулаин отмечает, что речь идет о продуктах, которые быстро приготавливаются и стоят дешевле натуральных продуктов. Команда исследователей проанализировала данные о питании 10 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 лет и выделила восемь наиболее употребляемых ультраобработанных продуктов, которые оказывают негативное влияние на наше настроение. Вот эти продукты: 1.

Сладкие напитки;2. Мясные полуфабрикаты, такие как сосиски, колбасы, пельмени, котлеты, наггетсы и т. д.;3.

Упакованные закуски, вроде сухариков, орешков, копченостей;4. Чипсы;5. Сухие завтраки;6.

Промышленно произведенное печенье;7. Торты и выпечка;8. Белый хлеб.

Также было выяснено, что эти продукты чаще употребляются в периоды стресса, тревожных дней и в дни, когда нервы находятся на пределе. Важно помнить, что наше питание имеет непосредственное влияние на наше эмоциональное состояние. Сбалансированное и правильное питание