Встревожены или подавлены? Есть один способ, который точно поможет

Если будете продолжать вести себя как обычно, то и чувствовать себя будете по-прежнемуТревога и депрессия произносят каждая свой монолог у вас в голове. Тревожная часть мозга говорит: «Будь осторожен, оставайся в зоне комфорта, старайся предвидеть будущее, ожидай худшего».

А депрессия уверяет: «Ты в ловушке и ничего с этим не поделать, не стоит даже пытаться». Их объединяет то, что под их влиянием вы руководствуетесь эмоциями: делаете то, что делаете, исходя из того, что чувствуете.

В результате у вас возникает уверенность, что для того, чтобы начать лучше справляться, нужно почувствовать себя лучше: когда вы станете меньше тревожиться, сможете быть более общительными или исправить ухудшающиеся отношения; когда будете менее подавлены, сможете встать с дивана и начать поиски лучшей работы. Вы думаете, что ключ в том, чтобы изменить свои чувства, разобравшись в прошлом, которое является причиной всего этого, найдя правильное лекарство или просто подождав, пока самочувствие каким-то образом улучшится.Теги:   Психология Советы психолога Тревога Депрессия