Враги в офисе и дома — как понять, что вами подло манипулируют

Как распознать тонкие манипуляции коллег и близких, которые отравляют жизнь, и защитить свои личные границы.

Большинство из нас без труда распознают открытую агрессию. Когда нас оскорбляют, критикуют или унижают, это приносит боль, но мы, по крайней мере, четко понимаем ее причину. Однако порой пассивно-агрессивные люди из нашего окружения — будь то родственники, друзья или коллеги — заставляют нас испытывать дискомфорт, истинный источник которого бывает трудно определить.

Об этом для Your Tango пишет профессор философии и директор Лаборатории мультисенсорных исследований Университета Майами Берит «Брит» Брогард. Она ссылается на исследование интерперсональных проблем 2017 года, где пассивная агрессия определяется как склонность к косвенному выражению враждебности через скрытые оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или намеренное нежелание выполнять необходимые задачи. Если кто-то регулярно совершает эти пять действий, высока вероятность, что перед вами крайне пассивно-агрессивный человек:

1. Наказывает молчанием. В классическом виде «бойкот» заключается в полном игнорировании, отказе отвечать на вопросы и даже замечать присутствие человека — исследование 2009 года описывает это как эмоциональное отстранение. Такая реакция слишком очевидна, но существуют и более тонкие методы. Например, пассивно-агрессивный коллега может «случайно» не поздороваться с вами в коридоре. Это происходит хаотично, поэтому сложно понять, намеренно человек это делает или нет. То же самое повторяется на совещаниях, когда ваши комментарии демонстративно игнорируются, но столь непоследовательно, что поймать манипулятора за руку невозможно.

2. Сыплет завуалированными оскорблениями. Открытый выпад понятен сразу, но скрытые колкости распознать