Врачи рассказали о полезном завтраке, который поможет снизить холестерин

Эксперты рассказали, как должен проходить завтрак для получения максимального количества полезных элементов для организма, сообщает «Доктор Питер». Завтрак является главным приемом пищи, так как во время него накапливаются энергетические ресурсы на целый день.

Утро рекомендуется начинать с овсяной каши. Она богата пищевыми волокнами и выводит из организма «плохой» холестерин.

Также избавиться от такого холестерина помогает миндальное молоко, которое станет отличной заменой коровьему. Его можно как добавлять в кофе, так и готовить на нем кашу.

Масло стоит заменить на мякоть авокадо. Оно снижает уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности) у людей с лишним весом и способствует повышению уровня ЛПВП (липопротеины высокой плотности).