Врачи раскрыли простой способ борьбы с весенней хандрой

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 25 февраля, ФдералПресс. Частые прогулки, общение, а также прием курса поливитаминов позволит избежать подавленного состояния после зимы и избавиться от весенней хандры. Об этом рассказали «ФедералПресс» врач высшей категории, терапевт Дмитрий Звягинцев и кандидат медицинских наук, иммунолог Зоя Скорпилева. Врач Скопилева считает, что в межсезонье нужно как можно чаще менять деятельность: с умственной на физическую.

Во время работы в офисе вставать и делать простые физические упражнения в течение пяти минут.Курганский терапевт Дмитрий Звягинцев призвал тех, кого захватывает весенняя хандра, запастись курсом поливитаминов. Кроме того, важным моментов в избавлении от хандры, он назвал регулярные прогулки.Врачи отмечают, что нужно обратить внимание на свой рацион.

По словам Звягинцева, в блюдах должны присутствовать как можно больше овощей, а сладким мучным десертам лучше предпочесть фрукты. Скорпилева советует употреблять в пищу яркие овощи и фрукты: тыкву, болгарский перец, красные яблоки, оранжевые апельсины, мандарины, желтые лимоны.Ранееврач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, как смена времени годаи изменение длительности светового дня сказываются на организме человека.Фото ФедералПресс /Елена Майорова