Врачи объяснили, сколько яиц в день можно есть

Многие люди время от времени увлекаются модными диетами. Одна из них предполагает употребление вареных яиц на завтрак, обед и ужин: около шести штук в день. Врачи разобрали такой рацион питания и рассказали, сколько на самом деле яиц в день можно есть без вреда для организма.

Яйца – один из лучших источников  белка и жиров. Однако медики предупреждают, что рацион питания только из этого продукта приведет к нездоровой потере веса и недостатку необходимых питательных веществ. Специалисты предупреждают, что в день допустимо есть максимум два яйца, лучше – в первой половине дня.

Злоупотребление этим продуктом может привести к повышению уровня холестерина и лишнему весу. При этом одно яйцо на завтрак даст чувство сытости на долгое время. Также