Врачи назвали жиры, продлевающие жизнь
Каждому хочется жить долго и без болезней. Основа здорового образа жизни – правильное питание. Вопреки расхожим заблуждениям, оно должно содержать достаточно большое количество жиров.
Специалисты из Американской кардиологической ассоциации обращают внимание на то, что недостаточное употребление некоторых жиров на 8% повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Express.
К числу «здоровых» жиров относятся полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты. Рекомендуется употреблять богатые ими продукты вместо насыщенных жиров и трансжиров.
Как правило, вредные жиры содержатся в выпечке, красном мясе, сырах, сливочном масле и фаст-фуде. Употребление подобных продуктов в пищу рекомендуется ограничивать в пользу
Читать на profile.ru


