Врачи назвали идеальное время для туалета

Врачи объяснили, почему долгие посиделки со смартфоном в уборной могут привести к геморрою, и назвали идеальное время для дефекации.

Если вы подолгу задерживаетесь в туалете с телефоном в руках, то можете наносить серьезный вред своему пищеварению, даже не осознавая этого. Эксперты в области гастроэнтерологии подробно объяснили, сколько времени в норме должен занимать этот естественный процесс.

Об этом пишет Walla.

Сейчас в TikTok люди активно экспериментируют с методами «волшебного стула», но сколько времени вы сами проводите в уборной при каждом визите? Две или три минуты? Может быть, десять? Или вы садитесь со смартфоном и внезапно замечаете, что незаметно пролетело целых пятнадцать минут? По утверждению специалистов по пищеварительной системе, длительное сидение на унитазе — это не просто вредная привычка, а прямая причина развития проблем со здоровьем. Более того, если вам приходится постоянно тужиться или тратить много сил для опорожнения кишечника, это служит явным сигналом того, что в работе пищеварительного тракта произошел сбой.

По мнению гастроэнтерологов, нормальный процесс дефекации должен быть относительно коротким. Часть экспертов считает идеальным временем три минуты, другие ограничивают этот период пятью минутами. Даже самые лояльные рекомендации не превышают десяти минут. Цель проста: идти в туалет только тогда, когда организм подает четкий сигнал о готовности, опорожняться без усилий, проводить гигиенические процедуры и уходить. Если примерно через пять минут дефекация так и не произошла, врачи рекомендуют встать, выйти из туалета и подождать, пока позыв не вернется естественным путем.

Основная проблема заключается не только в самом времени, но и в попытках «выжать» из себя стул силой. Врачи