Врачи назвали 10 продуктов, продлевающих молодость

составили список из 10 продуктов, которые помогут продлить молодость. Одним из главных продуктов в этом перечне названы грецкие грехи.

Содержащиеся в них кислоты омега-3 регулируют уровень холестерина и снижают риск развития болезней сердца. Употребление в пищу этих oрехов стимулирует работу головного мозга.Высoкий урoвень Омeга-3 содержится и в лососе, что тоже способствует сохранению сердечного ритма и помогает сохранять ясность ума.Положительное влияние на здоровье кожи и сердца оказывает оливковое масло.

Также оно помогает контролировать уровень сахара в крови. Содержащиеся в чернике антиоксиданты защищают от возрастных изменений.Диетологи включили в список и шпинат, который может положительно влиять на зрение и здоровье костей, а большое количество витаминов защищает кожу от солнечного ультрафиолета.Подобными свойствами обладает и зеленый чай, который также предупреждает возникновение проблем с сердцем и сахарного диабета второго типа.

Специалисты указали также на пользу томатов. Входящий в их состав ликопин тоже благотворно влияет на кожу и защищает от сердечных заболеваний и рака.Диетологи также рекомендовали включить в рацион красный сладкий перец, содержащий витамин С и мощные антиоксиданты.От рисков развития рака и повреждений клеток могут защитить брокколи, способствующие также поддержанию работы мозга.Еще одним продуктом, способствующим продлению молодости, диетологи назвали горький шоколад.