Как продлить молодость: медики назвали два эффективных продукта

She finds.Авокадо является отличным источником антиоксидантов, витаминов, минералов и мононенасыщенных жирных кислот. Последние, кстати, ответственны за борьбу с воспалением и старением.Содержащийся в авокадо витамин Е помогает защитить кожу от воздействия солнца и других повреждений окружающей среды, которые могут способствовать преждевременному старению.

Кроме того, каротиноиды, которые являются предшественниками витамина А, помогают поддерживать здоровье глаз и улучшать эластичность кожи, объясняет сертифицированная тренер Джоанна Вен.Не менее полезны для поддержания молодости организма грецкие орехи. Если вы хотите избавиться от морщин и омолодить тело, отдавайте предпочтение именно грецким орехам, которые богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и цинком. Эти компоненты из здорового состава позволяют клеткам оставаться здоровыми, защищают их от окислительного повреждения и уменьшают воспаление во всем организме.Употребление грецких орехов не только защищает от свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение кожи и морщины, но также связано со снижением уровня холестерина ЛПНП, что помогает предотвратить болезни сердца.Грецкие орехи также считаются сытной закуской, которая поможет избавиться от переедания, улучшить артериальное давление и ускорить обмен веществ.