

Врач рассказала о главных витаминах в зимний период
О том, какие витамины следует употреблять в зимний период для укрепления иммунитета и на какие продукты обратить внимание, рассказала врач-диетолог Марина Макиша.
По словам специалиста, важно добавить в рацион достаточное количество продуктов с высоким содержанием белка, например, мясо, рыбу, яйца и молоко.
«Нехватка белка в рационе может привести к снижению иммунитета. Поэтому помним про это и не забываем, особенно в период респираторно-вирусных заболеваний», — цитирует врача телеканал «Звезда» 11 ноября.
Макиша также посоветовала есть фрукты, ягоды и овощи, которые являются основным источником витаминов и антиоксидантов.
Зимой также нужно обратить внимание на квашеную капусту, так как в ней высокое содержание витамина С и полезных бактерий,
Читать на iz.ru

