



Врачи рассказали, что категорически запрещено делать перед сном - Cursorinfo: главные новости Израиля
Улучшить качество сна можно несколькими способами, если бессонница не связана со скрытым недугом. Британские ученые назвали 5 вещей, которые нельзя делать перед ночным отдыхом, передают Новости Ю.
Во-первых, врачи-сомнологи рекомендуют не перенапрягать центральную нервную систему (ЦНС) перед сном. Её активность повышается, когда человек страдает от стресса или воспринимает тревожную информацию. Поэтому нужно ограничить просмотр новостей, отказаться от разгоряченных разговоров и не выполнять в кровати какую-либо работу.
Вопреки распространенному мнению, пробежки в темное время суток не улучшат качество ночного отдыха. Совсем наоборот – выработка адреналина мешает организму расслабиться. По этой же причине нельзя пить кофе или алкоголь.
Еще
Читать на cursorinfo.co.il