Врач рассказала, как правильно есть фрукты

Главный врач клиники «Риммарита», терапевт, диетолог Римма Мойсенко рассказала, как и когда нужно есть фрукты, чтобы они были максимально полезны. Медик отметила, что вопреки расхожему мнению, есть много фруктов — совсем не так хорошо.

— Фрукты не помогают сбрасывать лишний вес, поэтому не надо заменять приём пищи на фрукт, это точно, потому что это нарушает обмен — и липидный, и углеводный. Можно съесть жёсткий фрукт, не более одного в день, до обеда, причём через час-полтора после завтрака. Если в качестве второго завтрака, то это может быть фрукт с какой-то ещё добавкой, например, груша со свёклой или яблоко с морковью. В этом случае мы получаем пользу и из груши, и из морковки: и пектиновые вещества, и клетчатку в достаточном