Врач рассказала, к чему приводит переизбыток витамина C

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Макиша рассказала «Вечерней Москве», в каком виде лучше употреблять витамин С и к чему может привести его передозировка.

По словам врача, есть такое понятие, как профилактическая доза витамина С. В обязательном порядке она указывается на упаковке продукта в разделе «состав». Отдельно прописываются дозировки для детей и взрослых.

«Пить препарат больше, чем допускается по нормам, не стоит, потому что гипервитаминоз может привести к аллергическим реакциям, тошноте, головокружениям и проблемам с сердцем. В целом полный список побочек еще не изучен до конца», – сообщила Макиша.

Если речь идет о витаминном комплексе, то его необходимо принимать после еды. Взрослым и детям старше 14 лет в профилактических целях следует употреблять по 2-4 таблетки (50-100 миллиграммов) в сутки. Детям в возрасте от 6 до 14 лет – по 1-2 таблетки (25-50 миллиграммов) в сутки.

Лечебные дозы для детей и взрослых составляют по 2-4 таблетки (50–100 миллиграммов). Приемов может быть от трех до пяти в течение дня. Для детей от шести до десяти лет – по четыре таблетки (100 миллиграммов) 2-3 раза в сутки, для детей от 10 до 14 лет – по 4-6 таблеток (100-150 миллиграммов) 2-3 раза в сутки. Врач пояснила, что дозировка и курс лечения зависят от особенностей течения болезни и определяются только специалистом.

Что касается использования витамина в «убойных дозах» для лечения простуды или избавления от похмелья – все эти рекомендации, как отметила врач, устарели.

«Витамин С в момент заболевания на то, как болезнь возникнет и будет протекать, вообще не влияет. Тем не менее его присутствие в рационе помогает чуть быстрее избавиться от проблемы, поэтому смысла принимать львиную дозу витамина на пороге заболевания нет