
Врач рассказал о влиянии недостатка витаминов на зрение
Недостаток витаминов влияет на развитие катаракты, куриной слепоты и возрастных изменений глаз. Об этом «Российской газете» рассказал главный врач онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.Специалист отметил, что для профилактики катаракты рекомендуется употреблять в достаточном количестве витамин С.
Больше всего этого вещества содержится в шиповнике. Также полезны различные сорта облепихи, чёрная смородина, брокколи, сладкие красные перцы и укроп. Обладающий антиоксидантным действием витамин Е поможет предотвратить возрастные изменения глаз, в том числе развитие дальнозоркости.
Этим витамином богаты семечки подсолнуха, миндаль, фундук и арахис. Кроме того, половину его суточной нормы можно получить из 100 граммов кураги, сушёных персиков
. Читать на aif.ru

