Врач рассказал о методах не заболеть во сне

Как создать правильные условия для сна, чтобы не испытывать проблем со здоровьем, рассказал в субботу, 24 апреля, врач-терапевт Андрей Звонков.

По словам специалиста, на недомогания после сна влияет, в частности, воздух в комнате. В идеале температура должна быть от 18 до 22 градусов, помещение нужно хорошо проветрить, а еще лучше обеспечить циркуляцию свежего воздуха и открыть форточку.

В то же время, врач предупредил, что может возникнуть проблема с переохлаждением, и чтобы ее избежать следует спать под одеялом.

Еще одна проблема, о которой многие даже не подозревают, — это обезвоживание организма, указал Звонков. Поэтому лучше спать, накрывшись одеялом или хотя бы простыней.

«Это нужно для того, чтобы создавался определенный микроклимат.