Врач рассказал, как "натренировать" иммунитет

Иммунитет можно укрепить, если слегка изменить привычки

Сильный иммунитет – это надежная защита от вирусов. Повысить ее уровень можно и самостоятельно, если соблюдать ряд несложных правил и немного изменить свои привычки, уверен иммунолог Георгий Викулов.

Во-первых, чтобы укрепить иммунитет, стоит регулярно заниматься спортом и начать вести активный образ жизни. При этом не стоит переборщить – чрезмерная нагрузка не пойдет во благо, зато с легкостью ухудшит ситуацию.

«Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка – это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических