Врач поделился способом быстрее засыпать и видеть больше снов

Британский врач Каран Радж рассказал о способе крепче спать и видеть больше снов. Для этого требуется поддерживать в спальне прохладную температуру.

Этой информацией Радж поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте. По словам медика, в прохладе лучше всего вырабатывается мелатонин, отвечающий не только за качество сна, но и считающийся гормоном, который замедляет процесс старения.

Так, для того, чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела. В прохладной комнате это происходит естественным образом, отмечает Радж, человек в итоге быстрее засыпает и спит крепче.

Еще одним преимуществом сна в холоде являются сновидения. Так как мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, он может расслабиться,