Врач объяснил, как ускорить обмен веществ и похудеть

Врач-гепатолог Павел Богомолов заявил, что для снижения веса необходимо изменить баланс потребления и траты энергии.

— Достаточно снижать калораж на 20 процентов от того, что вы потребляете и уже должна быть динамика снижения веса. Нужно измерять окружность талии. Абдоминальному ожирению способствуют избыточная калорийность и переедание в вечернее время. Если талия больше 50 сантиметров, это основание для диагноза,— отметил эксперт.

По его словам, ограничение питания после менопаузы у женщин должно быть, поскольку это приводит к замедлению обмена веществ, но сидеть на монодиетах опасно, это приводит к диабету второго типа.

Отказ от сладостей, быстрых углеводов поможет сбросить вес быстрее. Врач отметил, что все диеты работают по одному