Врач из Уфы назвала четыре пищевых правила, о которых можно забыть

Существует множество рекомендаций на тему правильного питания, но, чтобы быть здоровым и стройным, необязательно следовать каждому из них. О ряде таких правил можно забыть.

Об этом UfacityNews.ru рассказала Индира Гималтдинова, диетолог и гастроэнтеролог из Уфы.  Ограничение приёма фруктов и ягод, так как в них «много» сахара  Индира Гималтдинова отмечает, что переесть можно и полезных продуктов, в том числе фруктов и ягод. Однако отказываться от них совсем не стоит.  «Есть суточная норма приёма фруктов – до 400 граммов.

Бояться и избегать фруктов и ягод не нужно! Они богаты витаминами, минералами, а фруктозу сдерживает клетчатка, она высвобождает её медленно. И лучше выбирать цельный фрукт, нежели смузи/фреш (от них никакого толка)», –