Врач дал советы, как избежать переедания в новогодние праздники

Чтобы избежать проблем с пищеварением и не только, следует придерживаться некоторых правил. Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия рассказал россиянам о том, как избежать переедания в период новогодних застолий.

По его словам, нужно медленно пережёвывать пищу и не отвлекаться во время еды на гаджеты, передают «Известия». Он пояснил, что быстрый приём пищи – основная причина переедания, поскольку мозг получает от желудка сигнал о том, что человек наелся, в среднем через 20 минут.

Кроме того, Каландия рекомендовал вместо привычных блюд употреблять их полезные аналоги. К примеру, заменить оливье салатом с варёной курицей или запечённым лососем, а торты и пироги – штруделем.

Помимо этого, не рекомендуется задерживаться за праздничным столом. Поев,