Нарколог дал советы для правильного «выхода» из новогодних праздников

Врач-нарколог настаивает на плавном выходе из «праздничного» состояния.

Отгремели новогодние праздники и подходят к концу каникулы. Многим россиянам предстоит вернуться в привычное русло рабочих будней. Но далеко не все могут легко поменять “праздничный« режим на обычный без последствий. В связи с этим, нарколог Алексей Казанцев рассказал в интервью REN TV, как правильно »выходить" из новогодних праздников.

Врач настаивает на том, что резко отказываться от алкоголя нельзя. По его словам, менять режим необходимо плавно, но в тоже время постараться не впасть в зависимость и не уйти в запой.

“К сожалению, употребление алкоголя приведет ровно к такому же состоянию. Сначала нам принесен облегчение на какой-то короткий промежуток времени, потом станет опять плохо. И придется опять употреблять еще алкоголь, тем самым усугубляя свое состояние", - предупредил Казанцев.

Для восстановления кислотно-щелочного и водно-электролитного баланса организма очень хорошо подойдет минеральная вода. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом, лучше выбрать «минералку» без газа. Пить ее следует не залпом, а на протяжении всего дня.

“Многие спрашивают: сколько «минералочки»? Все по-разному. В большом количестве тоже не очень хорошо для здоровья. Ее чередовать с водой", - сказал врач.

Из-за того, что в состав большинства новогодних блюд входят жирные ингредиенты, такие как майонез, масло, сметана, на поджелудочную железу оказывается большая нагрузка, которая может привести к панкреатиту. Поэтому после праздников, по словам нарколога, желательно исключить из питания жирные супы и гаспачо, любимые многими россиянами.

“Пища должна быть легкая, пища должна быть углеводная", - напомнил специалист.

Необходимо устраивать себе пешие прогулки,