Волгоградцам объяснили, что можно есть с семечками

Арбузные косточки полны магния, цинка и железа, но для получения максимальной пользы косточки нужно ее тщательно разжевывать или высушить, а затем грызть отдельно, советует «Волгоградская правда.ру».

Дынные семена содержат белок, фосфор, витамин A, калий и являются настоящей сокровищницей полезных микроэлементов. Но есть их можно не более 2 г в день и тщательно разгрызать, иначе косточки исполнят роль легкого слабительного.

Виноградные ядра богаты флавоноидами и ускоряют синтез белка коллагена, а это он делает кожу подтянутой, а кости и мышцы крепкими.

Гранат можно есть с косточками. Они содержатполифенолы, антоцианы, витамин C и K, кверцентин, что очень благотворно сказывается на работе сердца, а также и пищеварительной системы.

Цитрусовые