Вода с лимоном - полезные свойства напитка, о которых мало кто знает

Как простой напиток может улучшить работу вашего организма?

Лимонная вода не является волшебным эликсиром, но она может предложить определенные потенциальные преимущества для здоровья.

Об этом пишет Mindbodygreen.

Преимущества лимонной воды

В социальных сетях часто рекламируют лимонную воду как универсальное средство от множества проблем: начиная от улучшения пищеварения и заканчивая уходом за кожей. Хотя в этом есть доля правды, следует помнить, что научных исследований на тему пользы лимонной воды проведено немного, поэтому её воздействие на организм не всегда подтверждено на 100%. Тем не менее, эксперты в области диетологии и медицины выделяют несколько причин, по которым стоит включить этот напиток в рацион.

1. Лимонная вода способствует увлажнению

Лимонная вода помогает поддерживать водный баланс в организме. Учитывая, что человеческий организм на 65% состоит из воды, поддержание необходимого уровня жидкости критично для здоровья.

Как отмечает врач-интегратор Дана Коэн: "Если вы не получаете достаточного количества жидкости, все ваши усилия по поддержанию здоровья — будь то диета, физические упражнения или контроль стресса — могут быть сведены на нет".

1. Лимонная вода улучшает пищеварение

Лимонный сок благодаря своей кислотности может ускорять процесс опорожнения желудка до полутора раз быстрее, чем обычная вода. "Лимонная вода стимулирует выработку пищеварительных соков, что способствует более эффективному расщеплению пищи и её усвоению", — пояснила Коэн.

1. Лимонная вода может поддерживать когнитивные функции

Флавоноиды, содержащиеся в цедре лимона, могут оказывать положительное влияние на здоровье мозга. Исследование, проведённое в 2019 году, показало, что нобилетин — вещество, содержащееся в цитрусовой цедре, — может