Витамин, который существенно повышает риск образования камней в почках

Не все добавки безопасны, особенно если употреблять их в высоких дозах.

Пищевые добавки часто воспринимаются как простой и эффективный способ улучшить здоровье, укрепить иммунитет или восполнить дефицит витаминов и минералов. Однако учёные всё чаще предупреждают: далеко не все добавки безопасны, особенно если употреблять их в высоких дозах.

Одним из наиболее тревожных примеров стал витамин C — несмотря на свою репутацию полезного и необходимого вещества, его избыточное потребление может привести к серьёзным осложнениям, пишет проект Styler. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана, выявило, что высокие дозы аскорбиновой кислоты могут провоцировать образование камней в почках, особенно у мужчин.

В частности, в работе указано, что мужчины, регулярно принимающие добавки с витамином C в высоких дозах, имели почти в два раза больший риск развития мочекаменной болезни. Особенно уязвимы оказались те, у кого уже были заболевания почек или склонность к образованию камней.

Почему это происходит? Избыток витамина C в организме может превращаться в оксалаты — соли щавелевой кислоты, которые оседают в почках и формируют кристаллы. Со временем они могут вырасти в полноценные камни, затрудняя работу почек и вызывая сильнейшие боли. Камни могут располагаться как в самих почках, так и в мочеточниках, нарушая отток мочи и вызывая воспаления.

Особенно часто камни в почках диагностируются у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Примерно каждый десятый человек сталкивается с этой проблемой хотя бы раз в жизни. Если не лечить заболевание своевременно, оно может привести к инфекциям, снижению функции почек и даже почечной недостаточности.

Хотя витамин C необходим для здоровья кожи, костей,