Витамин D: для чего он необходим и в каких продуктах содержится

Получить витамин D можно не только от солнечного света. Восполнить его дефицит удастся и с помощью употребления некоторых продуктов.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS), витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме. Эти вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

Одним из источником витамина D являются пищевые добавки. Однако он содержится и в некоторых продуктах, например:

Витамин D крайне важен для правильной работы организма. Он выполняет множество разных функций, в том числе сохраняет здоровье костей и помогает усваивать кальций. Чаще всего его дефицит