Вирус не пройдет: эксперт рассказал, как правильно закаляться

Ученые подтвердили, что регулярное закаливание является действенной профилактической мерой против вирусных заболеваний. Обливание холодной водой активизирует кровоток в мышцах и укрепляет иммунитет, сообщает «Вечерняя Москва».

Но закаляться следует правильно. Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Сергей Бондарев отметил, что подготовка должна занимать не меньше полугода.

Температуру воды нужно снижать постепенно, с 22 градусов в первые дни до пяти – спустя шесть месяцев. Обливания должны быть короткими, но регулярными, не реже двух-трех раз в неделю, говорится в материале АГН «Москва».

Эксперт предупредил, что воздействие ледяной воды