Вид сыра, который наиболее полезен для сердца, назвали ученые

Этот сыр содержит компоненты, которые способствуют здоровью сосудов.

Сыр богат белком и кальцием, но его польза зависит от конкретного вида. Ученые определили, что сыр Чеддер обладает свойствами, положительно влияющими на сердечно-сосудистую систему, способствуя укреплению сосудов и нормализации уровня холестерина.

Об этом сообщает сайт Eating well. ть бактерии, провоцирующие инфекции.

Как проходило исследование?

В эксперименте приняли участие 58 человек в возрасте от 50 лет, средний возраст составил 59 лет. Все участники имели избыточный вес, но не страдали хроническими заболеваниями и не имели непереносимости молочных продуктов.

Цель исследования заключалась в проверке гипотезы о вреде сыра из-за содержания насыщенных жиров. Ученые разделили испытуемых на две группы. Каждая группа ежедневно съедала по 120 граммов сыра Чеддер в течение шести недель. Однако один вид Чеддера был изготовлен из молока коров, питавшихся травой на пастбище, а другой – из молока коров, получавших смешанный рацион (TMR).

По итогам анализа оказалось, что у первой группы уровень насыщенных жирных кислот в крови был ниже, что благоприятно сказывается на работе сердца. Также у всех участников наблюдалось снижение общего холестерина и уровня ЛПНП («плохого» холестерина), однако разница между группами оказалась незначительной. Это означает, что необходимы дальнейшие исследования для получения более точных данных.

Сколько сыра можно есть?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневно употреблять 2-3 порции обезжиренных молочных продуктов. Хотя сыр полезен, важно помнить о содержании натрия, который может повышать давление. Если у вас есть склонность к гипертонии, стоит сократить потребление слишком соленых сортов, таких как