Важный перечень. Как подготовиться к возможным блэкаутам

Это то, что помогло нам прошлой зимой и что готовлю сейчас Мы готовимся к зиме. Большинство запросов сейчас о том, как подготовиться с ребенком к возможным блэкаутам, да и вообще к холодам. Холод и темнота — стрессогенные факторы.

Они могут обострять чувство опасности и усиливать усталость. И связаны с ощущением потери контроля. Когда мы знаем, что будем делать, мы хоть немного возвращаем себе контроль (а когда пишем планы подготовки с теми, кто прошлую зиму был в более безопасных условиях, я чувствую себя опытной зимовщицей).Я очень сложно переношу холод.

В прошлом году начала приучать себя постепенно к снижению температуры. Поняла, что это в принципе возможно, что +16 мой порог, при котором уже не могу работать. Важно, как со спиртным, знать свой порог чувствительности.Реакция на холод может переживаться, как реакция на стресс.

Я начинаю раздражаться и злиться. У кого-то это может быть реакция оцепенения. Было бы хорошо осознавать реакции близких, чтобы знать, как реагировать самим (чтобы никого не задеть) и как помогать, если это нужно.Что нам помогло прошлой зимой и что готовлю сейчас:У нас есть отдельная полочка, до которой всем легко добраться.

Там: аккумуляторы, повербанки, батарейки, маленькие фонарики, чтобы носить на брелоках и большие — для освещения комнаты. Большой фонарик всегда на видном месте. Переносные небольшие лампы, спички, свечи, гирлянды.