
Важность витамина K и признаки его дефицита в организме раскрыла терапевт
Российский врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала VM.RU, для чего человеческому организму нужен витамин К, а также назвала способы, как распознать его дефицит. По ее словам, микроэлемент человеку нужен в первую очередь для нормализации работы двух процессов: минерализации костной ткани и свертывания крови.
Этот витамин встречается в двух формах: К1 – основная форма, содержащаяся в продуктах животного и растительного происхождения; К2 – вырабатывается собственной микрофлорой кишечника. Отмечается также, что витамин является жирорастворимым и употреблять его нужно вместе с жирами.
Больше всего его содержится в зеленых овощах и растительных маслах – шпинате, брокколи, капусте, а также в твороге и молоке. Несмотря на то, что недостаток
. Читать на ufacitynews.ru


