Важность привычек. Ученые узнали, что регулярное занятие спортом укрепляет кости и суставы

Новое исследование выявило, что ключевую роль в оздоровлении костей и суставов играет регулярность выполнения физических нагрузок, а не количество упражнений и их длительность. Исследователи из Манчестерского университета обнаружили, что ежедневные занятия спортом в одно и то же время могут значительно улучшить состояние костей и суставов. Этот вывод имеет решающее значение для понимания и управления возрастным физическим спадом и такими заболеваниями, как артрит, пишет New Atlas.

Человеческий организм работает по 24-часовому циклу, известному как циркадный ритм, который регулируется супрахиазматическим ядром головного мозга. Эти ритмы влияют на различные физиологические процессы, в том числе на внутреннюю температуру и артериальное давление. Нарушение этих ритмов связано с такими проблемами со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания.

Исследование, проведенное под руководством старшего автора Джудит Хойланд и специалиста по позвоночнику, было посвящено изучению того, как внутренние часы организма, или циркадные ритмы, влияют на нашу опорно-двигательную систему. Специалисты Манчестерского университета впервые выяснили, как циркадные ритмы влияют на межпозвоночные диски и хрящи, имеющие решающее значение для здоровья скелета. Было показано, что эти ткани, которые ранее считались изолированными от циркадных влияний мозга из-за отсутствия нервов и кровоснабжения, теперь синхронизируются с мозговым отсчетом времени.

Исследование показало, что регулярная физическая активность, соответствующая естественному циклу сна и бодрствования, помогает передавать информацию о времени от мозга к скелетным тканям, несущим вес. Такое согласование необходимо для поддержания здоровья скелета. И наоборот, несоответствие времени