В соцсетях придумали опасный тренд для борьбы с храпом

Новое исследование ставит под сомнение эффективность тренда заклеивания рта во время сна — методики, которая набрала популярность в социальных сетях.

В последние годы в социальных сетях набирает популярность метод заклеивания рта перед сном с помощью клейкой ленты. Суть идеи проста: перфорированная лента на рту якобы заставляет человека дышать через нос, что, по мнению сторонников, улучшает качество сна, уменьшает храп, помогает предотвратить сухость во рту и неприятный запах изо рта, а также способствует улучшению концентрации. Однако вопрос, насколько эта практика эффективна, остается открытым.

Сторонники заклеивания рта утверждают, что дыхание через нос имеет несколько важных преимуществ:

• Фильтрация воздуха: нос помогает отфильтровывать пыль, аллергены и загрязняющие вещества.
• Увлажнение и обработка воздуха: нос согревает и увлажняет воздух перед его попаданием в легкие.
• Улучшение емкости легких: дыхание через нос создает сопротивление, что помогает активировать нижнюю часть легких.
• Улучшение здоровья полости рта: уменьшение ротового дыхания помогает избежать сухости во рту, что может предотвратить неприятный запах, кариес и чувствительность десен.

Однако несмотря на популярность, научных исследований по этому вопросу крайне мало. Одно из них, с участием 30 человек с легкой формой апноэ во сне, показало, что использование перфорированной ленты на рту может уменьшить храп и количество эпизодов остановок дыхания.

Тем не менее, доктор Луиза Базан, специалист по сну из Медицинского центра Генри Форда, подчеркивает: «На данный момент нет убедительных доказательств, что заклеивание рта приносит пользу. Одно исследование показало, что люди продолжают дышать через рот, даже при наклеенной ленте».

В отсутствие серьезных