В какой позе нельзя сидеть в самолете - грозит тромбозом и проблемами с позвоночником

Специалист также рассказал, как уменьшить отечность после полета и сохранить хорошее самочувствие даже во время длительного путешествия.

Скрещивание ног во время полета может способствовать образованию тромбов, нарушать осанку и даже негативно влиять на позвоночник со временем. Существуют определенные меры, которые помогут снизить этот вред для организма.

Об этом сообщает TikTok-страница Нины Чандрасекаран, которая специализируется на легочной и интенсивной медицине.

Почему не стоит скрещивать ноги

Врач отмечает, что на борту самолета риск образования тромбов возрастает из-за изменения барометрического давления, которое вызывает воспалительные процессы в организме. Такое положение может привести к накоплению крови в венах, что повышает кровяное давление и увеличивает вероятность повреждения сосудов.

По словам специалиста, "барометрическое давление в кабине значительно отличается от того, к которому мы привыкли на земле". Чем дольше и чаще вы сидите со скрещенными ногами, тем выше вероятность возникновения изменений в длине мышц и расположении костей таза, что может вызвать смещение позвоночника и плеч.

Если вы планируете поспать во время полета, важно сделать это правильно. Кратковременный сон позволяет телу и разуму отдохнуть, не погружаясь в глубокий сон. Обычно, если вы спите более 30 минут, может наступить так называемая "инерция сна" – состояние, когда после пробуждения вы чувствуете сонливость, дезориентацию и замедленную реакцию. Организму может потребоваться от 30 до 60 минут для полного восстановления.

Как избежать отечности ног в самолете

Чтобы минимизировать отеки во время перелета, рекомендуется выбирать удобную и мягкую обувь, которую легко снять. Следует избегать употребления алкогольных напитков, так как