В какой месяц года легче всего начать худеть, выяснили ученые

Оказывается, похудеть летом довольно сложно.

Если вы давно задумывались о том, чтобы начать худеть или просто перейти на более здоровый рацион, январь может стать для этого оптимальным месяцем. Хотя он часто ассоциируется с провалом новогодних обещаний, исследования показывают, что люди, начинающие путь к стройности именно в январе, в среднем теряют больше лишнего веса, чем те, кто решает изменить образ жизни в любое другое время года.

Специалисты объясняют это так называемым «эффектом нового старта», пишет ТСН. Новый год ассоциируется с обновлением, перезагрузкой и надеждой на лучшее, поэтому январь психологически воспринимается как естественная точка отсчета для перемен. Люди чувствуют, что у них есть шанс начать всё с нуля, и это придает особую решимость.

Кроме того, важную роль играет социальное давление. В январе реклама фитнес-приложений, диетических планов и спортивных залов буквально атакует сознание, побуждая миллионы людей по всему миру пересмотреть своё питание и образ жизни. Многие окружающие начинают ходить в спортзал, говорить о ЗОЖ и делиться рецептами ПП-блюд, что создает коллективную волну мотивации.

Что говорят исследования

По данным ряда исследований, мотивация в январе действительно выше, чем в другие периоды года. Это приводит к более строгому соблюдению диетического плана и регулярной физической активности. В итоге — большая вероятность успеха. Более того, старт в январе часто задаёт тон на весь год: первые результаты вдохновляют, и человек охотнее продолжает придерживаться новой системы.

Но есть и подводные камни

Однако, несмотря на все преимущества, диетологи предостерегают от стремления к резким переменам и быстрым результатам. Под лозунгом «новый год — новая я» люди нередко бросаются в