В каком порядке правильно мыть тело в душе, рассказали дерматологи

Как правильно мыться, чтобы кожа оставалась здоровой и ухоженной.

Грамотный подход к принятию душа помогает не только сохранить чистоту, но и поддерживать здоровье кожи, предотвращать воспаления и высыпания. Врачи-дерматологи подчеркивают: важна не только регулярность, но и последовательность действий. Один из таких специалистов, доктор Мишель Генри, поделилась советами.

Об этом сообщает сайт Real simple.

Как часто и как долго принимать душ

Оптимальная частота – от 3 до 7 раз в неделю. При этом продолжительность душа не должна превышать 10 минут, а температура воды должна быть комфортной, теплой, но не горячей. Чрезмерно горячая вода может повредить защитный слой кожи, вызвав сухость и раздражение.

Подготовка к душу

Перед тем как встать под струи воды, желательно аккуратно расчесать волосы. Это поможет уменьшить спутанность и сократить риск повреждений при мытье. Если вы не планируете мыть голову – наденьте специальную шапочку.

Мытье головы – первый шаг

Если душ сопровождается мытьем головы, начните с этого этапа. Тщательно намочите волосы и нанесите шампунь, втирая его в кожу головы мягкими массирующими движениями. Лучше использовать шампунь без сульфатов — он подходит чувствительной коже и окрашенным волосам. После этого смойте средство и нанесите кондиционер на кончики и длину волос, избегая корней. Кондиционер нужно смывать перед тем, как переходить к телу.

Важно: не стоит мыть голову ежедневно — так можно смыть природные масла, необходимые для здоровья волос.

Очищение тела — следующий этап

После смывания кондиционера переходите к телу. Используйте гель или мягкое мыло, нанося его сверху вниз — от шеи до пят. Особое внимание уделяйте участкам, где часто скапливаются пот и бактерии: подмышечным впадинам, стопам,