В какое время суток полезнее есть бананы, рассказали ученые

Эксперты определили, что польза банана зависит от времени его потребления, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на издание Yahoo News Japan. Утренняя польза бананов состоит в том, что фрукт содержит большое количество глюкозы.

Она восполняет питательные вещества, потерянные ночью, и дает заряд бодрости на весь день. В обед содержащаяся в банане фруктоза помогает зарядить энергией организм на вторую половину дня.

Это происходит потому, что фруктоза не дает повышаться уровню сахара в крови и усваивается медленно. Бананы богаты триптофаном, из которого вырабатывается серотонин – гормон счастья.

Он тесно связан со стабильностью эмоций и сна. Поэтому банан вечером можно съесть в качестве «антистресса» после тяжёлой трудовой деятельности.