В какое время измерять давление, чтобы получить точные результаты

Даже у совершенно здоровых людей давление может "прыгать" в течение дня и потому важно знать, когда именно его измерять для точного результата.

Показатели давления крайне важны для постановки точного диагноза и назначения лечения пациентам с различными проблемами со здоровьем. Чтобы получить максимально достоверные данные, важно соблюдать правильный режим и технику измерений.

Об этом сообщает сайт Prevention.

Когда лучше всего проверять давление

Эксперты советуют придерживаться определённого графика. По рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA), измерения нужно проводить каждый день в одно и то же время, причем дважды с интервалом в одну минуту.

Вот основные рекомендации:

• Утреннее измерение: сразу после пробуждения, до завтрака, физических нагрузок или приема лекарств. Перед этим желательно спокойно посидеть около 5 минут. Это помогает зафиксировать так называемое "базовое" давление — без влияния внешних раздражителей.

• Вечернее измерение: лучше всего — перед сном, но не сразу после еды, тренировок или стрессовых ситуаций. Это помогает оценить суточную динамику давления.

• В одно и то же время каждый день: регулярность — ключ к точному отслеживанию изменений. Сравнивать данные имеет смысл только при соблюдении стабильного расписания.

Измерять давление после кофе, курения или активных действий не рекомендуется. Обязательно дайте организму немного времени на отдых перед началом процедуры.

Также следует обсудить со своим врачом индивидуально подходящее время для измерений, особенно если вы принимаете антигипертензивные препараты. Кардиолог Ригвед Тадвалкар, например, советует своим пациентам измерять давление в разное время суток, чтобы убедиться, что оно остается под контролем в течение всего дня.