В Израиле придумали способ легко заснуть при бессоннице

Израильский психотерапевт Авива Фридман придумала легкое и удобное средство от бессонницы. Она советует держать возле кровати… книгу. По ее словам, естественные покачивания головы во время чтения включают механизм засыпания. Этот же механизм, по ее словам, отвечает за проблему, характерную для многих детей и молодых людей, — засыпание над учебниками. Имеющая израильскую и британскую лицензии психотерапевта Авива Фридман дает советы и тем и другим.

«Принято думать, что глаза работают подобно сканеру, который без усилий „сканирует“ строчку за строчкой при чтении. Однако это не так, — заявила Авива Фридман в интервью на дигитальном Ynet radio. — Глаза ничего не сканируют сами — при чтении голова совершает небольшие движения, передающиеся на косточки среднего уха. Это вызывает усталость и сонливость».

— То есть люди склонны к засыпанию при вибрации вестибулярного аппарата? — Да. И это то, что происходит с детьми при укачивании или со взрослыми при поездке на машине, — они от этого засыпают.

— Зависит ли эффект засыпания при чтении от возраста? — Есть люди, которые страдают от этого всю жизнь. В молодости это снижает самооценку: засыпающие над учебником люди начинают думать, что они глупы или неспособны к учебе, поскольку механизм этого засыпания им непонятен. На самом деле это неврологическая особенность, и не стоит сразу выписывать риталин тем, кто не может сосредоточиться над учебником. Не всегда дело в концентрации внимания.

— Так что происходит с головой при чтении, опишите. — При чтении голова двигается паралелльно строкам в книге. Эти микродвижения передаются на косточки среднего уха — молоточек, наковальню и стремечко, — что влияет также на равновесие. (Кстати, повреждение этих косточек может вызвать