Усталость после еды: названы 4 причины резкого спада энергии

Постоянное чувство усталости после еды может быть основным признаком потенциально опасного состояния здоровья.

Вы только что позавтракали или пообедали — и тут же начинает клонить в сон? Такое состояние может быть не просто безобидной реакцией организма на пищу, а намёком на скрытые проблемы со здоровьем.

Об этом сообщает сайт Good food.

Диетолог Фиона Хантер предупреждает: постоянная вялость после еды нередко указывает на сбои в работе организма и заслуживает внимания.

Почему нас клонит в сон после еды

В медицине это состояние называется постпрандиальной сонливостью. Оно проявляется снижением энергии, затуманенным сознанием, затруднённой концентрацией и желанием прилечь.

Существует несколько объяснений этому явлению. Одна из самых распространённых теорий заключается в том, что после приёма пищи организм перенаправляет кровь к желудочно-кишечному тракту, чтобы запустить пищеварительный процесс. Как следствие — временное уменьшение кровоснабжения мозга, что и вызывает ощущение усталости.

Если чувство лёгкой сонливости после еды — это ещё норма, то чрезмерная утомляемость может быть сигналом тревоги. Вот на что стоит обратить внимание:

• Диабет или предиабет — колебания уровня глюкозы после еды могут провоцировать резкую усталость.

• Пищевая аллергия или непереносимость — после употребления определённых продуктов возможны вялость, слабость и другие реакции. Полезно завести пищевой дневник, чтобы выявить раздражители.

• Железодефицитная анемия или нехватка витамина B12 — частые причины хронической усталости.

• Гормональный дисбаланс, особенно проблемы с щитовидной железой, могут нарушать обмен веществ и снижать уровень энергии.

Какие продукты усиливают сонливость

Некоторые блюда сами по себе способствуют упадку сил. К ним