
Уснуть за считанные минуты помогут несколько простых способов
Хотя все люди разные, в среднем человеку требуется восемь часов сна в стуки, чтобы хорошо себя чувствовать и продуктивно работать на следующий день. Тем не менее многие из нас испытывают проблемы со сном, из-за чего накапливается хроническая усталость и недосып. Британские специалисты рассказали, как облегчить себе задачу и быстро уснуть в любое время.
Ромашковый чайЭто самый простой способ успокоиться физически и морально и дать своему телу возможность расслабиться. "Ромашка известна своим естественным успокаивающим действием, а чай из нее улучшает сон уже за две недели [ежедневного употребления]. Он содержит антиоксидант под названием апигенин, который обычно используется для лечения бессонницы", – пояснили эксперты.
Красная лампаЕсли
Читать на profile.ru
