Украинцам рассказали, как не перегреться и не угодить в больницу с тепловым ударом: простые и действенные способы

Тепловой или солнечный удар стал реальной угрозой при невероятной жаре, которая царит в Украине. Его можно избежать соблюдая несложные правила и сохранить свое здоровье, и здоровье детей.

Об этом пишет доктор Барановская. Первым правилом в жару является поддержание водного баланса.

Следует пить много жидкости, поскольку температура воздуха повышена, и влага испаряется из организма. Желательно не пить газировку и кофе из-за содержания сахара и кофеина.

Лучше заменить эти напитки водой или прохладным чаем. Если жара застала вас дома старайтесь как можно быстрее, и любыми методами охладиться.

Включите кондиционер или вентилятор. Если кондиционера и вентилятора нет, то закройте окна желательно белой плотной тканью, которую можно намочить и