Ученые выяснили, с чего лучше начинать утро - с чая или кофе

И чай, и кофе богаты полезными для здоровья соединениями, которые могут защитить от многих заболеваний.

Учёные определили, с какого напитка лучше всего начинать утро, и пришли к выводу, что как кофе, так и чай могут принести заметную пользу для здоровья. Оба напитка насыщены биологически активными веществами, способными снижать риск множества заболеваний. Результаты многочисленных исследований подтверждают: регулярное и умеренное их употребление положительно влияет на организм.

Об этом пишет Health.

И кофе, и чай содержат защитные соединения, укрепляющие здоровье и уменьшающие вероятность ранней смерти. Употребление обоих напитков связывают с более низким риском развития опасных хронических состояний.

Профилактика заболеваний

Регулярное употребление кофе и чая — как до постановки диагноза диабета, так и после — помогает существенно снизить риск смертности. Эти напитки также оказывают защитное действие в отношении инсульта и деменции.

Продление жизни

Есть данные, что включение кофе или чая в ежедневный рацион может увеличить продолжительность жизни. Исследование, проведённое в 2023 году, показало: сочетание обоих напитков снижает смертность от всех причин. Те, кто пил по три чашки чая и не менее четырёх чашек кофе ежедневно, имели на 24% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто предпочитал четыре чашки чая и одну чашку кофе, уменьшали этот риск на 22%.

Преимущества кофе

Кофе является более насыщенным источником кофеина — около 91,8 мг на чашку. Для сравнения: в чашке чёрного чая содержится примерно 47 мг, а в зелёном — около 29,4 мг. Благодаря кофеину кофе способен улучшать спортивные показатели: повышать скорость реакции, силу и выносливость.

Кроме того, этот напиток защищает печень. Исследования