Ученые выяснили, как лучше спать, чтобы усвоить новую информацию

Качественный, полноценный сон чрезвычайно важен для нормального усваивания новой информации. Как отмечают ученые, проводившие соответствующее исследование, при правильной организации сна и процесса обучения формируются условия, при которых долговременная память улучшается примерно на 50%.

Изображение взято с: pxhere.com Так, исследование показало, что люди, занимавшиеся вечером перед сном, а после перечитавшие материал утром, тратят на обучение значительно меньше времени. При этом они получают более устойчивую долгосрочную память.

Ученые утверждают, что секрет данного эффекта кроется в консолидации функции памяти во время сна. «Головной мозг нуждается в сне, поскольку в этом состоянии он сохраняет информацию и упрощает доступ к ней.