Ученые связали долголетие с 10 простыми привычками каждый день

Исследователи рассказали о 10 ежедневных привычках, которые могут комплексно укрепить здоровье и прибавить несколько лет к жизни. При этом они являются доступными и простыми.

Во многом, говорят специалисты, риски ранней смерти связаны с лишним весом – это отражается на работе большого количества жизненно важных органов. Поэтому, добавляют они, для долголетия необходимо не только отказаться от пагубных привычек и придерживаться здоровой диеты, но и не забывать о весе, передает Healthline.

Первая важная привычка, которая может продлить жизнь, это ходьба. Специалисты уточняют, что делать это можно в любом месте – на свежем воздухе или в офисе.

Второй привычкой является регулярное приготовление здоровой еды. Ученые советуют полностью исключить