Ученые рассказали, откуда берется прокрастинация и как с ней бороться

Многие люди путают прокрастинацию с ленью и часто винят себя. Однако, как отмечают эксперты, это вовсе не так. Это серьезная проблема с которой нужно бороться и работать.

Если вы когда-нибудь откладывали важную задачу, скажем, расставляя в алфавитном порядке специи, вы знаете, что было бы несправедливо называть себя ленивым. В конце концов, расстановка по алфавиту требует внимания и усилий, и это уж явно не похоже на то, что вы тусуетесь с друзьями или смотрите Netflix, пишет The Washington Post. Как обнаружил ученый Джозеф Феррари из Университета Де Поля, около 20% взрослых являются хроническими прокрастинаторами.

"Этот процент выше, чем депрессия, фобии, панические атаки и алкоголизм. И все же все они считаются чем-то нормальным. Однако это весьма серьезная тема", — отметил Феррари.

Хроническая прокрастинация не имеет различий по признаку пола, расы или возрасту. "Все прокрастинируют, но не все являются прокрастинаторами. И вопреки распространенному мнению, прокрастинация не имеет ничего общего с ленью.

Эта проблема гораздо сложнее, чем вопрос тайм-менеджмента", — подчеркнул Феррари. Чтобы понять, что вызывает прокрастинацию (за исключением таких состояний, как синдром дефицита внимания/гиперактивность, когда проблемы с исполнительными функциями могут мешать выполнению задачи), важно четко понимать, что это такое. Фушия Сируа, профессор психологии из Шеффилдского университета определяет прокрастинацию следующим образом: "Преднамеренное, ненужное откладывание важной задачи, несмотря на то, что вы знаете, что от этого вам будет только хуже".