Ученые рассказали, какую музыку полезно слушать на работе

Как музыка влияет на настроение, продуктивность и умственные способности: научные выводы.

Многочисленные исследования подтверждают: музыка оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека. Как сообщает издание Inc.com, нейробиолог Дэниел Левитин провёл исследование с участием 30 000 человек, которое показало, что прослушивание музыки в домашней обстановке способствует повышению уровня счастья на 11% и снижает раздражительность на 24%.

Однако музыка влияет не только на эмоции — она способна повышать продуктивность, стимулировать творческое мышление и улучшать когнитивные функции. Ниже приведены научно обоснованные рекомендации по выбору музыки в зависимости от цели.

Музыка для повышения продуктивности
Научные данные свидетельствуют о том, что наилучший эффект достигается при прослушивании музыки, соответствующей личным предпочтениям. В одном из исследований было установлено, что музыка, не совпадающая с вкусами сотрудников, снижает их производительность и вызывает моральное истощение.

Музыка для творческого мышления
Психолог Эмма Грей утверждает, что для активации творческих процессов оптимально подходит музыка с темпом от 50 до 80 ударов в минуту. Такой ритм способствует вхождению в альфа-состояние — режим повышенной концентрации и воображения при сохранении спокойствия. Примеры таких треков — Gangsta’s Paradise (Coolio) и Firework (Katy Perry).

Музыка для улучшения настроения
Согласно результатам метаанализа, использование музыкальных практик (включая прослушивание, пение и музыкальную терапию) способствует улучшению психоэмоционального состояния. Голландский невролог Якоб Джолия, анализируя наиболее «весёлые» песни по мнению слушателей, пришёл к выводу, что они, как правило, написаны в мажорной